Чем полезны мюсли

Мюсли — это злаки, которые пользуются большой популярностью в здоровом питании: они быстро утоляют чувство голода, делают человека более энергичным и, конечно же, они очень вкусные.

Так как мюсли практически не содержат сахара, они низкокалорийные. Это настоящий кладезь микро и макроэлементов, витаминов.

Утром они достаточнозарядят ваш организм, днем — не дадут свалиться с ног, вечером — спасут от тяжести в животе во время сна. Надо просто залить их соком, йогуртом — и полезное питательное блюдо готово. А если в мюсли добавить орехи и фрукты, то это просто изысканная еда. Она намного лучше всех этих фастфудов, которые так прочно вошли в наш рацион.

Мюсли поставляют организму сложные углеводы, которые хорошо влияют на мозговую деятельность. Они повышают работоспособность днем, чего так часто не хватает. Главные ингредиенты мюсли — это зерновые хлопья, которые содержат много клетчатки.

Благодаря грубым волокнам, улучшается пищеварение, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. Употребление злаковых уменьшает риск заболевания кишечника. Клетчатка подавляет гнилостную микрофлору, улучшает перистальтику кишечника, освобождает организм от шлаков и токсинов.

Эта хрустящая еда еще и очень полезна для похудения. И опять грубые волокна клетчатки оказывают благоприятный эффект, стабилизируя уровень сахара в крови.

С чем лучше всего есть мюсли? Конечно же, со свежими ягодами и фруктами. Именно свежие, а не сухие фрукты наиболее полезны для организма. В сухофруктах достаточно много калорий, и человеку, который желает похудеть, вряд ли подойдет столь питательная пища. Если же вы просто хотите поддерживать себя в хорошей форме или даже хотите набрать несколько килограмм, то сухофрукты с медом как добавка для мюсли — это идеальный завтрак.

Не забывайте и про мясные блюда, которые отлично подойдут тем, кто хочет улучшить обмен веществ. Только готовить такие блюда нужно преимущественно на пару или на гриле.

Добавьте свой отзыв, если вы хотите, чтобы рядом с вашим отзывом отображалась ваша аватарка, воспользуйтесь сервисом gravatar!